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成都高新区提了一辆特斯拉Model Y,裸车价28.5万,首付8.5万。配置是长续航全轮驱动版,电机功率384kW,续航660km,百公里耗电15.2度。停在高新区软件园附近,上下班到天府新区方便。家用7kW桩安装在车位,夜间充电。车友群常聊自动驾驶功能,FSD在成都环路表现稳。保养简单,每年2000元。建议选白色车漆好看耐脏。月均用车成本300元,比油车低很多。
力量训练用哑铃,每周3次,肩推3组每组10次,弯举3组12次,重量从2公斤逐步加到4公斤。配合蛋白粉20克冲水。两个月肌肉线条明显,体重没变但围度改善。注意动作标准最重要,别借力,关节痛就停,40岁以上先做体测。