成都高新区提了一辆特斯拉Model Y，裸车价28.5万，首付8.5万。配置是长续航全轮驱动版，电机功率384kW，续航660km，百公里耗电15.2度。停在高新区软件园附近，上下班到天府新区方便。家用7kW桩安装在车位，夜间充电。车友群常聊自动驾驶功能，FSD在成都环路表现稳。保养简单，每年2000元。建议选白色车漆好看耐脏。月均用车成本300元，比油车低很多。

力量训练用哑铃，每周3次，肩推3组每组10次，弯举3组12次，重量从2公斤逐步加到4公斤。配合蛋白粉20克冲水。两个月肌肉线条明显，体重没变但围度改善。注意动作标准最重要，别借力，关节痛就停，40岁以上先做体测。